Séance de yoga pour soulager le dos (30 min) Gratuit
Morgane DE GASPERIS29 avril 2024 • Durée: 35 Minutes
Je te propose dans cette vidéo quelques postures que tu pourras réaliser chez toi très facilement. Ce sont des postures qui permettent de soulager les lombaires (étirements et torsions), soulager les épaules et les cervicales (ouverture des épaules, détente des cervicales, assouplissement de la colonne), renforcer et étirer les muscles du buste (flexion latérale).
Si tu t'es sentie particulièrement bien dans une posture, n'hésite pas à la reproduire en créant peut-être ta propre routine yoga pour prendre soin de ton dos !