Naschoolse yoga: Yoga-gedichtjes en zonnegroetgezichtjes
Dinsdag, 26 november •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar yogalesjes. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
Beschrijving
We maken ons lichaam wakker met de zonnegroet en duiken daarna in het wondermooie gedicht 'Voor een dag van morgen' van Hans Andreus. We verinnerlijken dit gedichtje met mooie bijhorende yogahoudingen voor iedere zin en laten zo het gedicht thuiskomen in ons lijfje…
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- spelenderwijs met gedichten aan de slag gaan en actief luisteren
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- met de houdingen werken we deze les aan; gezondere spijsvertering, diepere ademhaling, afvoering van gifstoffen, sterkere hartwerking, betere doorbloeding, gezondere, soepelere en sterkere rug, beter slaapritme en immuniteit, soepelere heupgewrichten, krachtigere armen, schouders en rug, betere concentratie en evenwicht, stressreductie en diepe ontspanning
- rustgevende pranayama oefening
- Qi gong-oefening