Sadhana Club - Zeitplan

Montag, 11 März

17:30

Laura

TheTra-Yoga sanft (120)

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Jetzt buchen

TheTra-Yoga sanft (120)

Montag, 11 März • 17:30 - 19:30

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

Jetzt buchen

Beschreibung

In dieser regulären TheTra-Yoga-Klasse gehen wir für 120 Minuten auf eine wohltuende Reise durch Körper, Geist und Bewusstsein.

DAS ZIEL DIESER KLASSE ist, dass du dich hinterher rundum wohl fühlst, entspannt und kraftvoll zugleich.

DER FOKUS LIEGT AUF sanfter, achtsamer Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung, um Dysbalancen und Spannungszustände im Körper auszugleichen. Unsere Haltungspraxis wird ergänzt durch harmonisierende Atemübungen sowie geführte Meditationen zur Einstimmung zu Beginn und zum Schluss, damit du dich vollkommen in die Tiefenentspannung hineinsinken lassen kannst.

So verbindet diese TheTra-Yoga-Klasse die Vorzüge eines sanften Körpertrainings mit dem Balsam der ENTSPANNUNG und ganzheitlicher STRESSREDUKTION.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in überschaubarer Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich euch individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Stunde ist ideal für Yoga-Einsteiger*innen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, aber auch Yoga-Geübte mit dem Bedürfnis nach einer ruhigeren Praxis kommen hier voll auf ihre Kosten.

ABLAUF
Die Klasse beinhaltet eine Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, und der eigentlichen Yoga-Praxis, die ich nach euren Wünschen und Bedürfnissen gestalte (ca. 90 – 100 Min.). Die Zeit der Praxis vergeht wie im Flug, du brauchst dir (auch als Anfängerin) keine Sorgen zu machen, dass du nicht „durchhältst“!

In 120 Minuten erschaffen wir eine Yoga-Praxis, die rund ist und „satt“ macht.

Probier es aus! Eine Probestunde kostet nur 10 €.

Anmeldungen für Neue an info@sadhanaclub.de

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

20:00

Laura

Gute-Nacht-Yoga (90)

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Jetzt buchen

Dienstag, 12 März

18:00

Laura

TheTra-Vinyasa-Yoga (120)

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Jetzt buchen

TheTra-Vinyasa-Yoga (120)

Dienstag, 12 März • 18:00 - 20:00

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

Jetzt buchen

Beschreibung

Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?

Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.

ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 9 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.

Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).

Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.

Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

20:30

Laura

Meditations-Zyklus: LATIHAN-Meditation

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Jetzt buchen

Meditations-Zyklus: LATIHAN-Meditation

Dienstag, 12 März • 20:30 - 21:45

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Laura Paulini

Jetzt buchen

Beschreibung

Werde zum leeren Bambusrohr und lass den Klang der Stille durch dich hindurchrauschen!

Latihan ist eine uralte, indonesische Meditation, die von Osho aufgegriffen wurde: Begleitet von Musik aus einer anderen Welt lassen wir Bewegung von innen heraus entstehen. Eine Bewegung, die so zart ist, dass sie dein ganzes Sein eintaucht in Sanftheit und Stille.

Latihan wird auch „spontanes oder intuitives Yoga“ genannt, denn in dieser Meditation erlauben wir dem Körper, sich intuitiv, von innen heraus zu bewegen. Diese sanfte, aktive Meditation wird begleitet von einer speziellen Musik, deren Klänge - wie aus einer anderen Welt - uns zutiefst berühren und dabei unterstützen, tief zu entspannen und die Führung komplett an den Körper abzugeben.
Wir alternieren in dieser wunder-wirkenden Meditation Phasen von sanfter, intuitiver Bewegung und Stille.

Diese Latihan-Praxis dauert 60 Min. und schließt in einer Ruhephase.

Sie wirkt zutiefst entspannend, beruhigend und heilsam-nährend für Körper, Geist und Seele.

Keine Vorerfahrung nötig.

ANMELDUNG & BEITRAG
Du kannst die Klasse als Einzelklasse oder Probeklasse oder über eine Mehrfachkurskarte MEDITATION buchen. Du kannst sie auch über deine Yoga-Kurskarte oder ein aktives Abo buchen.

Probeklasse (einmalig für Neue): 10 €
Einzelklasse Meditation: 15 €
3er-Schnuppern Meditation: 35 €
5er-Karte Meditation: 68 €
10er-Karte Meditation: 120 €
8-Wochen-Zyklus: 80 €

Die Plätze sind begrenzt.
Bitte melde dich für jeden Termin rechtzeitig an (entweder über das Buchungssystem hier oder per Mail an mich).

Du bist neu hier und hast Fragen?
Schreib mir einfach an info@sadhanaclub.de

STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Diesen Kurs teilen Zum Kalender hinzufügen

Mittwoch, 13 März

17:30

Laura

TheTra-Yoga open style (90)

Utopia, Katzenstr. 1a (21335 Lüneburg), Raum der Ideen (3. OG)

Jetzt buchen

Donnerstag, 14 März

Keine Kurse

Freitag, 15 März

Keine Kurse

Samstag, 16 März

Keine Kurse

Sonntag, 17 März

Keine Kurse

11 - 17 März 2024

Montag, 11 März

TheTra-Yoga sanft (120)

Gute-Nacht-Yoga (90)

Dienstag, 12 März

TheTra-Vinyasa-Yoga (120)

Meditations-Zyklus: LATIHAN-Meditation

Mittwoch, 13 März

TheTra-Yoga open style (90)

Donnerstag, 14 März

Freitag, 15 März

Samstag, 16 März

Sonntag, 17 März

11 - 17 März 2024