Yoga Nidra: rotatie van bewustzijn door het lichaam Gratis
Sandra Zappeij8 september 2023 • Duur: 22 minuten
In deze sessie van Yoga Nidra word je uitgenodigd om je bewustzijn mee te nemen naar verschillende lichaamsdelen. Ervaar hoe ze voelen door bewust te worden van de aanwezige sensaties op de plekken in jouw lichaam. Ontdek uiteindelijk waar de gevoelde ervaring je mee naartoe neemt op je innerlijke reis.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een meditatievorm, bekend als de ‘slaap van de yogi’s’. Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepe ontspanning op zowel lichamelijk, geestelijk én emotioneel niveau. Je balanceert in de helende ruimte tussen waken en slapen in.
Welke props heb je nodig?
🌺 iets om op te liggen, een yogamat, je bed of de bank.
🌺 iets om je lichaam warm mee te houden, een deken of sjaal, (dikke) sokken.
🌺 eventueel iets om je ogen mee af te dekken, een oogkussen.
🌙🌺🙏