Yoga Nidra: Rusten in de ruimte tussen je ademhalingen Gratis
Sandra Zappeij4 januari 2024 • Duur: 13 minuten
Ontdek in deze nidra waar de adem je naartoe kan leiden. En wat valt er te beleven als je daar arriveert?
Dit is een live opname: Gemaakt tijdens de wekelijkse Hatha & Nidra les in Studio Maandacht, op de dinsdagavond, om 19u.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een meditatievorm, bekend als de ‘slaap van de yogi’s’. Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepe ontspanning op zowel lichamelijk, geestelijk én emotioneel niveau. Je balanceert in de helende ruimte tussen waken en slapen in.
Welke props heb je nodig?
🌺 iets om op te liggen, een yogamat, je bed of de bank.
🌺 iets om je lichaam warm mee te houden, een deken of sjaal, (dikke) sokken.
🌺 eventueel iets om je ogen mee af te dekken, een oogkussen.
🌙🌺🙏