Alle video's
01:27:00
HATHA+CAY 013: Gevarieerde les: spanning loslaten (onderrug, bovenrug, nek) en kracht.
Janine
01:30:00
HATHA+CAY 012: Gevarieerde les: onderrug, bovenrug, armen, benen
Janine
01:29:00
HATHA+CAY 011: Heupopeners
Janine
01:30:00
HATHA+CAY 010: Ademruimte vergroten
Janine
01:28:00
HATHA+CAY 009: Bukken, tillen en draaien. Driehoekshouding (trikonasana)
Janine
01:25:00
HATHA+CAY 008: Armkracht (Deltoid) door loslaten spanning in de rug
Janine
01:30:00
HATHA+CAY 007: Strekking van de hip-flexor in achterover buigingen.
Janine
01:30:00
HATHA+CAY 006: Gevarieerde les met o.a. aandacht voor stabiliteit in de nek.
Janine
01:25:00
HATHA+CAY 005: Bescherming van de onderrug tegen onderuit zakken (psoas en illiacus)
Janine
01:29:00
HATHA+CAY 004: Torsies t.b.v. verbinding schouders met bovenrug
Janine
01:30:00
HATHA+CAY 003: Heup-openers in o.a. staande houdingen
Janine
01:28:00