Vinyasa yoga is gericht op het vuur element. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Tijdens deze actieve yoga les, ontstaat er warmte binnen in het spiermetabolisme. Doordat je zweet, voer je alle afvalstoffen af en krijgt je huid krijgt een gezonde glans.

Deze les is voor alle niveau’s.

Arriveer 10 tot 5 minuten voor aanvang van de les zodat het begin van de les niet verstoord wordt.

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.!

Yin yoga is gericht op het aarde element. Het is een rustige, passieve, meditatieve vorm van yoga. De houdingen (asana's) worden een langere tijd vastgehouden, meestal tussen 3-5 minuten. Deze houdingen zijn gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten123. Yin yoga werkt ook op de meridiane en de energiebanen in het lichaam via de chinese geneeskunde en helpt blokkades op te heffen. Het is een herstellende yogavorm die daarnaast aandacht besteedt aan de ademhaling.
! Arriveer tijdig voor de les begint. Je kan arriveren tot enkele minuten voor de start van de les. Om 20u sluit de deur om te vermijden we dat de yogi's gestoord worden tijdens het begin van de les.

Roll and Release (ook wel yin met ballen genoemd) is een combinatie van yin yoga en self myofascial release.

In deze les gebruiken we technieken om onszelf rondom triggerpoints te masseren. Hierdoor maken we diepere weefsels los en laten we de energie terug vrij stromen. We gerbuiken tennisballen om op het lichaam te plaatsen en heel zacht in beweging te komen.

Na de rollende technieken zakken we nog dieper in ons lichaam met yin stretches. We blijven langer in de houdingen om spanningen in de spieren en bindweefsel los te werken. Zo kom je steeds opnieuw uit je hoofd en zak je in je lijf.

Roll and release is een les die geschikt is voor alle niveaus. Of je nu ervaring hebt met yoga of niet, iedereen is welkom. Kom en ontdek de voordelen van deze 'yin met ballen' sessie. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn!

Opgelet! Neem een paar fris gewassen, lang sokken mee. Zodat we de tennisballen er kunnen insteken.