Las posturas se mantienen durante varias respiraciones y el foco está en el correcto alineamiento y la activación. Además, te encontrarás con opciones retadoras para las posturas.
Perfecta si te gusta esforzarte y llegar más lejos, activar el cuerpo y crear consciencia física y energética.
Comenzamos con una práctica de Yin Yoga, estirando los tejidos profundos del cuerpo y activando el sistema nervioso de descanso. Después, continuamos con una meditación guiada de 20 minutos conocida como Yoga Nidra o Sueño Psíquico. La mente permanece en la frontera del sueño y la consciencia.
Perfecta para relajarte, desconectar y renovar tu energía.
"Medita 20 minutos al día, a no ser que estés muy ocupado, entonces medita una hora."
- Dr. Sukhraj Dhillon
Y así lo haremos, con una clase de una hora dedicada a la meditación. Una clase para eliminar el estrés del día a día y encontrar paz interior.
Cada sesión comenzará con un poco de movimiento o pranayama (respiración) para que sea más fácil entrar en la quietud de cuerpo y mente y continuará con distintas técnicas de meditación guiada para que puedas llenarte de calma.
Perfecta si quieres aprender a meditar, si te cuesta hacerlo solx o si simplemente quieres acudir a hacerlo a nuestro rincón de paz.
Las posturas se mantienen durante varias respiraciones y el foco está en el correcto alineamiento y la activación. Además, te encontrarás con opciones retadoras para las posturas.
Perfecta si te gusta esforzarte y llegar más lejos, activar el cuerpo y crear consciencia física y energética.
Terminamos la clase con 15 minutos de meditación guiada utilizando distintas técnicas.
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