För dig som vill yoga enstaka pass på kursen Veckans vila - Yin och Gong.
Kursen ges varannan måndag ojämna veckor med undantag vecka 39 då passet ges torsdag.

För dig som vill minska stress, förbättra rörlighet och uppleva lugn och avslappning.

Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te

För vem?
För dig som vill må bra genom att yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila

Ledare:
Hanna Fremred

Dag och tid:
Måndagar ojämna veckor 14:30-15:15 med start 9/9
Vecka 39 ges passet torsdag 26/9 kl 14:30-15:15 istället för måndag 23/9.

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord. pris 800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
Erbjudande kursdeltagare VT 2024: 680 kr till och med 31/5

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!

Yinyoga till poesi: En fysisk och mental omfamning.

Inkomsterna den här kvällen går oavkortat till Tim Bergling Foundation som jobbar för att barn och unga ska få må bra.
Du swishar den summa du önskar bidra med till 123-3340817 (Yoga Fremred AB). Märk betalning ”Donation”.

Om du längtar efter en stund av avkoppling med långsam yoga och poesi som når djupt in i själen, är detta ögonblicket för dig. Jesper Jaldeland delar med sig av sina specialskrivna dikter för just denna kväll, medan Hanna mjukt leder dig in i lugna och avslappnande yinpositioner inför varje dikt.

Passet börjar med en stunds avslappning och andning, därefter Yinyoga till poesi som följs av lång vila. Passet avslutas med en meditation.

Du får:
Långa djupa andetag
Riktigt långsam och vilsam Yinyoga till poesi
Tyst vila
Meditation

För vem?
Dig som vill ha en stunds kravlös vila.
Dig som vill bli berörd.
Inga förkunskaper krävs. Du kan välja att följa med in i yinpostionerna eller vila på det sätt du önskar.

Yogalärare:
Hanna Fremred

Poet:
Jesper Jaldeland

Dag och tid:
Tisdag 3/12 kl. 17:00-18:15

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Donation:
Alla inkomster den här kvällen går oavkortat till Tim Bergling Foundation som jobbar för att barn och unga ska få må bra. Du swishar den summa du önskar bidra med till 123-3340817 (Yoga Fremred AB). Märk betalning med ”Donation”

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Yinyoga?
En stillsam form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv och på så vis öka flexibilitet. Du gör det genom att hålla enkla positioner i längre tid, vanligtvis 3-5 minuter eller mer. Det är en meditativ yoga som främjar avslappning och kan förbättra rörlighet i leder och muskler.

Välkommen till oss!

För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Djup vila - Yin & Yoga Nidra.

En stund för dig som behöver fylla på med ny energi, och samtidigt jobba med att mjuka upp kropp och sinne, genom att stimulera fascia/bindväv. Ett tillfälle att omfamna varenda liten del av dig och bjuda in till djup återhämtning och vila under årets mörkaste månader.

Du får:
Enkla mjuka och inkännande yinyogapositioner.
Guidande andetag för att aktivera ditt lugn- och rosystem i kroppen (parasympatiska nervsystemet)
Avslutning med Yoga nidra yogisk sömn för att fördjupa avslappningen

För vem:
Dig som har behov av vila och återhämtning.
Dig som vill mjuka upp din fascia/bindväv i kroppen och öka din rörlighet.
Dig som vill släppa på stress och oro och varva ned inför kvällen.
Passar såväl erfaren som ny yogi.

Ledare:
Marja Moen

Dag och tid:
Onsdagar 19:30-20:30 (start 6/11, avslut 4/12)

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
750kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Anväd produkt "Djup vila - Yin och Yoga Nidra 5 ggr"

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga eller maila hanna@yogaandrum.se

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Vad är Yoga Nidra?
Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning.

Välkommen till oss!