25°
Lymfyoga är en form av yoga som fokuserar på att stimulera det lymfatiska systemet. Lymfsystemet är precis som blodomloppet ett kärlsystem som går parallellt med venerna i kroppen. Det är en viktig del av cirkulationen och vätskebalansen. Systemet är intimt förknippat med kroppens immunförsvar, fettomsättning och fungerar som avlopps- och reningsverk. Man kan säga att lymfsystemet är kroppens sopstation, där kroppen gör sig av med olika slaggprodukter, toxiner.

Genom att integrera specifika andningsövningar, mjuka rörelser och en serie av yogapositioner hjälper lymfyogan till att främja en känsla av välbefinnande och balansera kroppens energiflöde.

Lymfyoga är ett exempel på hur yogan kan anpassas utifrån behov, ändamål samt intention. Här kombinerar Du rörelser och stillhet på ett sätt som stimulerar lymfflödet och därmed stärker immunförsvaret. Samtidigt får Du avslappning samt återhämtning. Via lymfyogan håller Du Ditt lymfsystem och Din fascia (bindväv) aktivt. Den är naturlig, mjuk och kravlös. Den görs på Din kropps önskan att röra sig. Den görs i flöden, rörelse som främjar Din fascia (bindväv) och Ditt lymfflöde. Alltid på Din kropps villkor.

Passen är anpassade för att ge största möjliga effekt på lymfflödet, med övningar hämtade från yinyoga, restorative yoga och hatha yoga. Yogan passar alla åldrar, såväl nybörjare som vana yogautövare.

Fördelarna med lymfyoga
- förbättrad cirkulation av lymfan
- minskad svullnad, värk och inflammation
- lättad värk samt ödem
- ökad immunfunktion
- stärkt immunförsvar
- avkoppling av kropp och knopp
- förbättrad sömn
- lugnare sinne
- rensning av slaggprodukter
- skapande och/eller bibehållande av hälsa

Vill Du få bättre flöde på Ditt lymfsystem men även:

💥 minska stressen
💥 slippa värk
💥 svullna mindre
💥 sova bättre
💥 få starkare immunförsvar
💥 lära dig egenvård
💥 bli rörligare
💥 bli gladare
💥 må Ditt bästa



#lymfyoga #fasciayoga #lymfatiskasystemet #lymfanlevernochlivet #lymfaflow #lymfsystemet #lymfatic #lymfödem

35°
Dynamic flowklassen är en yogastil där andning och rörelser synkas i ett dynamiskt flöde mellan olika poser. Passet kan se olika ut från gång till gång, läraren kan göra ändringar för att anpassa ”flow”-et helt och hållet efter gruppen hen leder. Här möter Du en blandning av olika stilar och skolor.

Dynamic Flow följer dock en struktur av en kort meditation, intention, grundning, uppvärmning, flow, nervarvning samt savasana.

Detta pass passar alla, och särskilt Dig som vill ha en omväxlande, lagom fysiskt sporrande men lekfull yogaklass. Du får igång värme och energi men också stärker samt stretchar kroppens alla muskler. Ibland kan passet upplevas utmanande eftersom rörelserna är kopplade till andningen men gillar Du variation passar denna klass Dig. Yoga är trots allt yoga. Den är inkluderande och accepterande.

Fördelarna med Dynamic flowklassen är följande:

- stärker musklerna, din rörlighet och flexibilitet

- minskar stressnivån

- värmer upp kroppen

- höjer pulsen

- ökar ditt mentala fokus och lugnar ditt sinne

- förbättrar sömn och immunförsvar

- blir mjukare och smidigare

- alla yogarörelser bidrar till insides jobb; med andra ord rensar kroppen på gifter och slaggprodukter samt ser till att blodcirkulationen ökar



All yogapraktik hjälper till att förbättra Din hälsa och Ditt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper Dig till ett hälsosammare yoga livsstil och liv. Så enkelt är det.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#dynamicflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

25°
Ashtanga Vinyasa är en dynamisk och fysisk yogaform. Den består av totalt 6 serier. Vi utövar första serien (Primary series) och när vi behärskar den går vi vidare till andra serien (Intermediate series) och kanske efter år av dedikerad yoga kan vi gå vidare med till de fyra avancerade serierna (Advanced series). Att göra Ashtangayoga innebär att Du fokuserar på Din andning (pranayama), Dina kroppslås (bandhas), fokuspunkter (drishti) och ställningar (asanor). Genom repetition och att regelbundet öva de sammansatta rörelserna resulterar Din yogapraktik i en stark och flexibel kropp, bättre hälsa och självkännedom samt lugnare sinne.


En ashtangaklass kan vara lite tuffare än t.ex. en flowklass, men Du bestämmer själv hur mycket Du vill belasta mage/rygg. Några asanas är svåra, men de bygger på varandra och om en version är för svår gör Du den förra. Det är väldig skön yoga som kopplar samman andning med rörelser till 100%.


Eftersom Ashtanga Vinyasa är en fysiskt krävande yogaform var lyhörd mot din kropp; ha tålamod med både kropp och sinne.


Fördelar med Ashtanga Vinyasa (egentligen med all yoga) är att den:

- gör kroppen starkare

- gör kroppen mer vig och flexibel

- ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet

- ger ett inre lugn

- rensar ut slaggprodukter från muskler och organ

- bygger upp immunförsvaret

- ökar koncentrationsförmågan

- ger bättre sömn


#ashtanga #ashtangavinyasa #vinyasa #health #yogajourney #yogaisforeverybody #strongyogi #ashtangahalmstad #ashtangasverige #yogaföralla #mobility #yogahalmstad #awareness #asana #yoga #meditation #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste #1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

Dynamic flowklassen är en yogastil där andning och rörelser synkas i ett dynamiskt flöde mellan olika poser. Passet kan se olika ut från gång till gång, läraren kan göra ändringar för att anpassa ”flow”-et helt och hållet efter gruppen hen leder. Här möter Du en blandning av olika stilar och skolor.

Dynamic Flow följer dock en struktur av en kort meditation, intention, grundning, uppvärmning, flow, nervarvning samt savasana.

Detta pass passar alla, och särskilt Dig som vill ha en omväxlande, lagom fysiskt sporrande men lekfull yogaklass. Du får igång värme och energi men också stärker samt stretchar kroppens alla muskler. Ibland kan passet upplevas utmanande eftersom rörelserna är kopplade till andningen men gillar Du variation passar denna klass Dig. Yoga är trots allt yoga. Den är inkluderande och accepterande.

Fördelarna med Dynamic flowklassen är följande:

- stärker musklerna, din rörlighet och flexibilitet

- minskar stressnivån

- värmer upp kroppen

- höjer pulsen

- ökar ditt mentala fokus och lugnar ditt sinne

- förbättrar sömn och immunförsvar

- blir mjukare och smidigare

- alla yogarörelser bidrar till insides jobb; med andra ord rensar kroppen på gifter och slaggprodukter samt ser till att blodcirkulationen ökar



All yogapraktik hjälper till att förbättra Din hälsa och Ditt välbefinnande, vilket i sin tur hjälper Dig till ett hälsosammare yoga livsstil och liv. Så enkelt är det.

Läs mer: https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/benefits-vinyasa-yoga/



#dynamicflow #hatha #flow #health #hälsa #mobility #yogajourney #yogaisforeverybody #yogaföralla #yogapractice #yogahalmstad #awareness #asana #yogasequences #mind #yoga #meditation #dynamicmovement #somaticmovements #pranayama #yogaeveryday #yogainspiration #friskvårdsbidrag #breathe #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

25°
Under en Detoxklass guidas Du i:
• andningsövningar (pranayama)
• välplanerade flöden av olika poser och rörelser (asana)
• koncentrationsövningar för ett rastlös sinnet (Savasana)

Fördelarna med att delta i en Detoxklass är att den:
- stillar sinnet
- bygger styrka
- ökar rörlighet
- balsamerar och balanserar kropp och sinne
- stärker diafragman
- frigör muskulära spänningar

#detoxyoga #yoga #detox #meditation #yogapractice #yogainspiration #yogalove #hathayoga #healthy #inshape #pranayama #yogaasana #yogainspiration #flexibility #energy #positivevibes #bepresent #peace #happiness #namaste

#1mån #3mån #6mån #årskort #veckokort #10kort #dropin

Varmt välkommen till ”Yoga för stela män”, en kurs som erbjuder dig möjligheten att:

1. Öka din fysiska rörlighet – om känner du dig stel eller behöver komplement till annan träning?

2. Minska onda spänningar – om har du ett stillasittande yrke eller vill minska smärta?

3. Förbättra ditt välbefinnande – om du vill berika livskvalitén eller motverka stress och sömnproblem?

Det är ingen förutsättning att vara vig eller erfaren. Övningarna anpassas efter dina behov och dagsform. Kom som du är!


Kursens fokus:

1. Yogapositioner (asanas) – enkla, effektiva övningar som boostar flexibilitet och styrka.

2. Andningstekniker (pranayama) – lär dig andas på ett sätt som ökar din kapacitet och koncentrationsförmåga samt hjälper dig att slappna av.

3. Avslappning (meditation) – varje pass avslutas med återhämtning för minskad stress och ökat välmående.


Vad du kan förvänta dig:

1. Lugnt tempo som är perfekt för nybörjare och erfarna.

2. Erfaren instruktör som möter dig och dina behov där du är.

3. Verktyg för att förbättra balans, rörlighet och en hållbar livskvalité.

Varmt välkommen till en stressfri zon! Kursen hålls i vår lugna och mobilfria studio, med tillgång till omklädningsrum och dusch.

//Erika på Yoga Tribe