En moins de 1 minute chrono nous voyons comment faire le papillon allongé. Une posture de relaxation qui viendra à la fois relâcher les tensions du bas du ventre et du bas du dos, idéal pour les règles ou après une journée stressante, mais aussi travailler l'ouverture de vos hanches en douceur. Réalisable également très facilement dans son lit le matin ou le soir !