Ce cours est adapté aux novices de la pratique du yoga postural, aux femmes enceintes (sauf contre-indication médicale et lors des 3 premiers mois de grossesse) ainsi qu’aux personnes recherchant une pratique douce. L’alignement correct et la respiration y sont examinés en profondeur.
C’est aussi un excellent tremplin pour intégrer ensuite les cours d’Ashtanga Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), lors d’une classe Mysore Style chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme, l’élève apprend les nouvelles postures pas à pas. L’enseignant s’occupe de chacun, il explique, ajuste les postures et vous bénéficiez en plus de l’énergie du groupe. Les classes Mysore visent l’autonomie, l’écoute de soi et un apprentissage direct et personnel.
La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé. Les premières séances durent entre 45 min et 1 h et se prolongent ensuite progressivement. Arrivée possible jusqu’à 1h avant la fin du cours.
Débutants : il est conseillé de suivre minimum 5 cours d’Ashtanga Yoga guidé avant de passer au Mysore Style.