Yoga Nidra met pianomuziek Gratis
Anke Snauwaert16 december 2024 • Duur: 31 minuten
Lichtjes in het donker.
Stem: Anke Snauwaert
Piano: Bas Bulteel
Yoga Nidra is een geleide relaxatie (anders dan meditatie, die een element van aandacht bevat) en wordt ook wel eens ‘de slaap van de yogi’ genoemd. De begeleiding kent verschillende fases, die er uiteindelijk voor zorgen dat je geest de controle loslaat en je ergens in een stadium tussen waken en slapen terechtkomt. Als in een diepe, droomloze slaap (de traagste delta hersengolven) is dit het stadium waarin diep herstel plaatsvindt op alle niveaus. Het is dus helemaal oké als je tijdens de oefening merkt dat je flarden van de begeleiding mist: dit is normaal. De begeleiding kan gebruikt worden om in slaap te vallen, of kan op elk moment van de dag heilzame rust of hernieuwing brengen. Het is tevens een manier om een verlangen ruimte te geven en een intentie te zetten op een dieper niveau, als een zaadje dat je plant. Inspiratie voor een nieuw begin, terwijl het jaar zachtjes afrondt en de jaarovergang eraan komt.