„Metta Bhavana“ – Die liebende Güte

"Mögen alle Wesen in Sicherheit und in Frieden leben – Wesen, die zerbrechlich oder stark, groß oder klein, unsichtbar oder sichtbar, nah oder fern, bereits geboren oder noch ungeboren sind. Mögen sie alle in Frieden und Sicherheit leben."
– Metta-Sutta

In diesem Yoga-Special tauchen wir tief in unseren Herzraum ein, um das Gefühl der liebenden Güte in uns zu entfalten und auch über die Grenzen unseres Körpers strahlen zu lassen.

Nach einem gemeinsamen, kraftvollen Auftakt mit einer Schüttelmeditation, gehen wir über in eine liebevolle, herzöffnende Asana-Praxis. Während der Asana-Praxis kultivieren wir tiefe Selbstliebe, als Basis für die grenzenlose liebende Güte. Den Abschluss bildet die „Metta-Bhavana“, eine intensive Meditationspraxis, in der wir die Sätze der liebenden Güte an uns selbst und weitere Personen richten werden.

Das Special ist für Yogis aller Level geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anusara basiert auf klassischem Hatha Yoga und ist bekannt für den therapeutischen Nutzen, der auf den neuesten Erkenntnissen der Biomechanik basiert. Das heißt, dass ein Anusara Kurs der menschlichen Anatomie folgt und beim Aufbau der Asanas das exakte Ausrichten des Körpers im Vordergrund steht. Verletzungen und typische Haltungsfehler können so vermieden werden.

Infolgedessen ermöglicht dir diese Stunde, die Praxis immer weiter zu vertiefen. Hier hast du die Möglichkeit, näher zu deiner inneren Mitte zu finden und einzutauchen in die feinstofflichen Aspekte des Yoga.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Yogis, die bereits Erfahrungen im Yoga sammeln konnten.

- Level 2 -

Yin Yoga ist eine ruhige, erdende, meditative Yogapraxis. Alle Haltungen werden in dieser Stunde ausführlich angeleitet und ohne Muskelanspannung drei bis fünf Minuten gehalten. In diesem Kurs darfst du loslassen, deinen Körper und deinen Geist entspannen und bei dir selbst ankommen. Du darfst abschalten und dich auf den Moment und die lösende Wirkung des Yin Yoga einlassen, es genießen, und musst dabei nichts erreichen.

Somit ist dieser Kurs ein wunderbarer Ausgleich zu unserem eher von Yang Energie geprägten Alltag und für alle Yogis und Yoginis geeignet.

- Level 1 -