Wake-up yoga ademhaling - Nadi Shodana
Charlotte De Ridder13 februari 2025 • Duur: 7 minuten
Nadi Shodana of alternate nostral breathing. Een ademhalingstechniek die balans brengt tussen yin en yang. Beide kanten worden open gezet en zo ook in evenwicht gebracht. Onze linkerkant staat representatief voor de yin. Yin of feminine energie wordt gekenmerd door rust, zachtheid, donker, zijn, de maan, naar binnen keren, reflecteren,... Onze rechterkant is de yang zijde. Yang of masculine energie staat voor actie, kracht, vuur, de zon, doen, doelen stellen, licht,...
We hebben beide nodig om in balans te zijn. Zowel yin als yang. Zit je meer in een yin fase in jouw leven dan kan je de yang zijde gaan stimuleren en vice versa.
Nadi shodana is een ideale ademhalingsoefening om die balans tussen beide te vinden of behouden. Start jouw dag in balans met deze breathing techniek of doe de oefening tijdens de dag om terug dat evenwicht te vinden.