Yoga & NS dag 19 ademen met 1 1 en 4 7 8 breath
Charlotte De Ridder21 februari 2025 • Duur: 14 minuten
Vandaag brengen we opnieuw de focus op de ademhaling, directe toegang tot ons zenuwstelsel. De 1:1 adem werkt balancerend en kalmerend. De 4-7-8 ademhaling werkt diep ontspannend en verlicht angst, deze is vooral ideaal in de avond of net voor het slapen gaan.