Ouder worden betekent niet dat we de positieve verbinding met ons lichaam verliezen. Tijdens de Critical Alignment 50+ lessen concentreren we ons op een andere manier op het lichaam dan in het dagelijks leven. Na jaren met opgehoopte spanning te hebben geleefd, zien de 50+ studenten hun uitlijning verbeteren na elke les. Mobiliteit en energie nemen toe en angst voor de onzekere toekomst van veroudering verandert in een positieve relatie met het lichaam op basis van vertrouwen en vertrouwen.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Yoga voor een oudere doelgroep, namelijk voor mensen van 70+
De lessen wijken af van de gewone lessen omdat het tempo lager zal liggen en we de tijd nemen om aanpassingen te zoeken om oefeningen goed uit te kunnen voeren. Ervaring met CAY is absoluut niet vereist.
Ze zeggen wel ‘Je bent zo oud als de flexibiliteit van je wervelkolom’, of ‘Zo jong als je rug soepel is’.

In de 70+ les zullen we net als bij de Algemene Critical Alignment lessen veel aandacht besteden aan de flexibiliteit van de wervelkolom. Maar het gaat niet alleen om flexibiliteit, het gaat ook om opbouwen van kracht. En dan niet de kracht die je opbouwt in de sportschool maar de kracht die je ontvangt wanneer je wervelkolom weer rechter wordt.
Het is niet zo dat je botten vervormen door ouderdom, natuurlijk worden ze brozer, maar het feit dat veel oudere mensen krommer gaan lopen komt door de spierstructuur die de wervelkolom krom trekt.
Bij Critical Alignment Yoga gaan we deze stugge spieren op een rustige manier ‘masseren’ en stretchen door het gebruik van de Critical Alignment tools maar ook door te bewegen. Wanneer de spieren losser worden, zal de wervelkolom meer ruimte krijgen om weer rechter te worden. Reflexkrachten van diepere spieren komen dan terug. Het resultaat is stabiliteit.

Het wordt een les waarbij je absoluut niet je best hoeft te doen. Natuurlijk is er de inzet, de aansturing, maar het is ook vooral loslaten. En dan kun je kijken wat je ontvangt.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Dit is een online les van 60 minuten. Toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond. Je hebt voor deze les geen boogje of bankje nodig.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

These classes are accessible to both beginners and experienced students with a different yoga background. Critical Alignment Beginners Yoga introduces you to the core principles of Critical Alignment.

Characteristic of Gert's classes is that he connects the psychological side and the anatomical side in his classes. The psychological side in particular is an update of the Critical Alignment method.
You will be asked about the tensions you want to release and what you want to get back after this has happened. It makes the practice lively, current and personal.
It is not discussed with each other, but you can weave your own story into the class.

You will need a strip, a felt mat/roll and a chair for this lesson with Gert.

You can watch and do the classes later in your own time only with an online + on-demand monthly subscription. All online lessons are available for 7 days. Classes older than 7 days are deleted as a new class is uploaded to the video's in Momoyoga.

Ouder worden betekent niet dat we de positieve verbinding met ons lichaam verliezen. Tijdens de Critical Alignment 50+ lessen concentreren we ons op een andere manier op het lichaam dan in het dagelijks leven. Na jaren met opgehoopte spanning te hebben geleefd, zien de 50+ studenten hun uitlijning verbeteren na elke les. Mobiliteit en energie nemen toe en angst voor de onzekere toekomst van veroudering verandert in een positieve relatie met het lichaam op basis van vertrouwen.

Ben je een millennial of Gen Z die last heeft van een stijve rug, nek of schouders en wil je van je spanningklachten af?
De Critical Alignment methode richt zich op het verbeteren van je houding, je leert je bewuster te worden van je houding en ontdekt hoe je blokkades in je lichaam kunt opheffen.
Je leert je voorkeurshoudingen herkennen en vertaalt de yoga-oefeningen naar je dagelijks leven, vooral wanneer je veel tijd achter het scherm doorbrengt.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Alleen te volgen na een intake
Therapie onderrug + bovenrug les

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

*****

About 80% of all people get serious complaints in their lower back at least once in their life.

In these therapy classes we help students to make the lower back vertebrae more flexible and strong for the use of daily activities. The therapy lessons help to prevent complaints but are also suitable in many cases when the complaint is acute.

Structural tension is often stored in the shoulders and upper back. The therapy lessons help to break through existing tension patterns. Through targeted exercises a new relaxed structure is built up, allowing the body to feel lighter and free.

Critical Alignment Yoga (CAY) combines movement with meditation, and focuses on increasing the mobility of the body, finding and using the structure of the body (connections), breaking through tension patterns, regaining strength. CAY has an influence on both the mental and physical level. In this, CAY combines physical strength with emotional strength. It combines detailed physical knowledge with an experience of the body as a whole.

These classes are accessible for both beginners as experienced students coming from another yoga background.

Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Beginners Yoga laat je kennismaken met de kernprincipes van Critical Alignment. Met behulp van speciale attributen leer je specifieke spanningsgebieden in je lichaam te identificeren. Door deze spanning op te heffen, worden we ons bewust van de verbindingen tussen onze botten en hoe deze een goede uitlijning kunnen ondersteunen.

******

These classes are accessible for both beginners as experienced students coming from another yoga background.

Beginner classes introduce you to the core principles of Critical Alignment. With the help of special attributes you learn to identify specific areas of tension in your body. By releasing this tension, we become aware of the connections between our bones and how they support good alignment.

Allen te volgen na een intake
Therapie Boven & Onderrug Les

Alleen te volgen na een intake
Therapie onderrug + bovenrug les

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Voor deze 75 minuten durende les heb je alle CA tools nodig: strip, vilten mat, blok, boogje en hoofdstandbankje. Gebruik het hoofdstandbankje echter alleen als je hier ervaring mee hebt, en alleen kunt staan. Zorg ervoor dat je een muur o.i.d. hebt waar je tegenaan kunt leunen (bijvoorbeeld voor een schouderstand).

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Heb je een online + on-demand abonnement?
Dan kun je de les terugkijken, alle online lessen blijven 7 dagen in videotheek staan.

Ouder worden betekent niet dat we de positieve verbinding met ons lichaam verliezen. Tijdens de Critical Alignment 50+ lessen concentreren we ons op een andere manier op het lichaam dan in het dagelijks leven. Na jaren met opgehoopte spanning te hebben geleefd, zien de 50+ studenten hun uitlijning verbeteren na elke les. Mobiliteit en energie nemen toe en angst voor de onzekere toekomst van veroudering verandert in een positieve relatie met het lichaam op basis van vertrouwen.

Ben je een millennial of Gen Z die last heeft van een stijve rug, nek of schouders en wil je van je spanningklachten af?
De Critical Alignment methode richt zich op het verbeteren van je houding, je leert je bewuster te worden van je houding en ontdekt hoe je blokkades in je lichaam kunt opheffen.
Je leert je voorkeurshoudingen herkennen en vertaalt de yoga-oefeningen naar je dagelijks leven, vooral wanneer je veel tijd achter het scherm doorbrengt.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Alleen te volgen na een intake
Therapie onderrugles

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

*****

About 80% of all people get serious complaints in their lower back at least once in their life.

In these therapy classes we help students to make the lower back vertebrae more flexible and strong for the use of daily activities. The therapy lessons help to prevent complaints but are also suitable in many cases when the complaint is acute.

Structural tension is often stored in the shoulders and upper back. The therapy lessons help to break through existing tension patterns. Through targeted exercises a new relaxed structure is built up, allowing the body to feel lighter and free.

Allen te volgen na een intake
Therapie bovenrugles

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

*****

About 80% of all people get serious complaints in their lower back at least once in their life.

In these therapy classes we help students to make the lower back vertebrae more flexible and strong for the use of daily activities. The therapy lessons help to prevent complaints but are also suitable in many cases when the complaint is acute.

Structural tension is often stored in the shoulders and upper back. The therapy lessons help to break through existing tension patterns. Through targeted exercises a new relaxed structure is built up, allowing the body to feel lighter and free.

Critical Alignment Yoga (CAY) combines movement with meditation and focuses on increasing the body's mobility, finding and using the body's structure (connections), breaking through tension patterns, and regaining strength. CAY influences both the mental and physical levels. It combines physical strength with emotional strength. It combines detailed physical knowledge with an experience of the body. These classes are accessible to beginners and experienced students with different yoga backgrounds.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Dit is een online les van 60 minuten. Toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond. Je hebt voor deze les geen boogje of bankje nodig.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Heb je een online + on-demand abonnement? Dan kun je de les terugkijken, alle online lessen blijven 7 dagen in videotheek staan.