Warm nice stretchy feely flow moving slowly, breathing deeply, considering the beauty of body, mind and spirit connected.

A full-body sculpt and toning class focusing on the deep abdominals and gluteal muscles. This class is designed to challenge your alignment, stability and control and make your abs and glutes feel the burn.
Modifications are always available. Open to all levels.
Klassen är på svenska med lite blandning av engelska. 😉
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

För alla som älskar flödande yoga där rörelserna synkroniseras med andetaget.
I den här kursen blandas intuitivt vinyasaflöden med hatha och yin – sekvenser. Yogans filosofi finns alltid med, liksom djupavslappning. Fokus är underhåll av kroppens styrka och smidighet så att vi kan bära oss själva med effortless elegance genom livet.
NO HEAT
Kurs om 15 tillfällen. Uppehåll v 46 pga Indienretreat.
Avbokning sker senast 8h innan klass, så behåller du ditt klipp och kan boka in dig på valfri annan klass under kurstidens gång.

28 grader, vinyasa flow.

Tid: Tisdagar 16.00

Plats: Hot Yoga Lomma, Strandvägen 89

Kursstart: 29 aug

10 tillfällen: 1950 kr

För barn 6-10 år tillsammans med en kär vuxen

Lekfulla yogapositioner med inslag av acroyoga, massage och guidad avslappning. Barn gör inte som vi säger, de gör som vi gör. Att tidigt visa barnen fysisk aktivitet och avslappning i kombination ger en ovärderlig grund för självledarskap i framtiden. Salen är behagligt uppvärmd till 25 grader.

Medtag varsin egen matta eller köp i studion.

Varmt välkomna! Hur kul kan vi ha?!

Leds av: Linda Sjöholm

Kurs om 8 tillfällen.

Kurs om 15 tillfällen. Uppehåll v 46 pga Indienretreat.

Start your day right with an invigorating morning Pilates session. Here we focus on safe and effective movement by using the basic principles to build core strength and to carefully stretch and tone your abs, arms and legs. This class will keep you fit and feeling fabulous and ready to take on your tasks for the day.
Modifications are always available. Open to all levels.
Klassen är på svenska med lite blandning av engelska. 😉
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

En klass som kombinerar stående och sittande positioner i ett fokuserat och lugnt flöde. En mjuk uppvärmning följs av en sekvens av solhälsningar varvat med stående ställningar (varieras från klass till klass) för att träna styrka, smidighet och balans. Du gör allt utifrån egen förmåga och guidas till modifieringar om det behövs. Klassen avslutas mjukare med sittande och liggande positioner (varieras också) och avslappning.
WARM - 30C
Avbokning sker senast 8h innan klass, så behåller du ditt klipp och kan boka valfri annan klass.

Koregraferad dansant yoga i takt till musiken! Svettigt, roligt, lite utmanande, flowigt.
Normal rumstemperatur.

Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡

Kurs om 15 tillfällen.

Non stopp högintensiv helkroppsträning. Övningarna utförs med korta intervallsekvenser. Förbered dig på att svettas, ha roligt, kämpa och bränna kalorier. Vi bygger uthållighet och styrka samtidigt som vi höjer pulsen där du får ut det maximala av varje rörelse. Du kommer lämna rummet med en känsla av att du gjort något riktigt bra för dig själv och din core. En upplevelse du bara måste ha! Rummet håller 32 C.

En yogaform med rötterna i Kundaliniyoga, (en flertusenårig yogaform) och Traditionell Kinesisk Medicin.
En klass med mjuka övningar, sittande (på stol eller matta) och stående. Yogan fokuserar på att stärka kroppens självläkningssystem och skapa en djupgående balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
Passar såväl nybörjare som vana yogautövare.
Klassen ges i normal rumstemperatur.
Avbokning sker senast 8h innan klass och du behåller ditt klipp🧡.

Kurs om 15 tillfällen

Yin Yoga is a slow-paced practice that targets the deep connective tissues, such as ligaments, joints, and fascia. Poses are held for an extended period, typically ranging from 3 to 5 minutes or more. The emphasis is on finding stillness and surrendering into the poses to allow gentle traction and compression of the tissues. Yin Yoga cultivates mindfulness, flexibility, and an opportunity for deep introspection.
Physical effects: targets the connective tissues, promoting flexibility, joint health,
and improved circulation.
Energetic effects: focuses on stimulating the flow of energy (known as prana or chi) through the body's meridian lines,
promoting balance and harmony.
Room temperature 35C

Warm nice stretchy feely flow moving slowly, breathing deeply, considering the beauty of body, mind and spirit connected.
Rummet håller 32 C.
Medtag matta och handduk.
Avbokning senast 8h innan klass🧡

Hot Classic består av 26 asanas (yogaställningar) och 2 andningsövningar. Den ser likadan ut varje gång och världen över. Serien kallas även 26&2 eller Bikram. Det är en helande och läkande klass som balanserar rörlighet, styrka och fokus. Nybörjare och erfarna sida vid sida. 40 grader.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Är du stressad, utarbetad, till och med utmattad? Eller känner du bara att det vore skönt att släppa taget någon gång? Slippa prestera? Bli omhändertagen, guidad, flyta bortom tid och rum?
Svävande musik, vackra ord, tystnad, stillhet, klangspel, doft av eteriska oljor. Ett möte med dig själv utan förbehåll.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.
Rummet håller 28 C

Rummet håller 32 C

Rummet håller 32 grader

I Warm Vinyasa synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång. 28 grader.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Breathwork course
Teacher: Sandra Abdul karim
Place: Strandvägen 89, Lomma. Highersense Hot Yoga Lomma
When: Saturday 9/9, 16/9 & 23/9
Time: 12.00-13.15
Language: English
Price: 650 kr for 3 classes @75 min
No heat

Max participants: 25
Minimum 4 participants

Where can the breath take you?
In this course we will explore different breathing practice each class, from relaxing and restorative techniques to more energizing intense breathwork methods that first heat the body up to then calm the body down and shift states of consciousness.
Each class is divided into three blocks. The first block we will cover functional breathing and exercises to optimise breathing in your daily life. The second block we will master pranayama. The third block consist of one longer breathwork exercise that takes you into a deep journey to end the class with a short meditation.
The aim after taking this course is that you will get breathing tools of how to improve your everyday breathing, how to improve and shift your mental and physical state when needed and many potential health-benefits.
If you are a yoga practitioner, an athlete, a runner, a dancer or if you are dealing with anxiety, panic disorder, or asthma this course will benefit you whatever you are dealing with! This course is suitable for everyone but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, if you are epileptic, or if you have any heart-disease.
Sandra is a yogateacher and a breathworker. She has met and been taught from breathwork-masters like Wim Hof and James Nestor and is certified Wim Hof method instructor and Oxygen Advantage Functional Breathing instructor. She has recently returned from James Nestor´s Breathretreat in Costa Rica and aims in this course to share her peak knowledge and experience.
Functional breathing * Buteyko Breathing *
Kriyas * Pranayama * Coherent breathing *
Breathwork for pain-relief * Breathwork for Energy *
Bolt score * Breathing Biomechanics

Best Regards
Sandra