Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

In this class Sharky will take you on a journey between different yoga schools. A little Hot Classic combined with Flow, finished off with Yin will give a sweaty, demanding and fun experience for body, focus and full relaxation from your every day worries.
WARM- 32C
Avbokning sker senast 8h innan klass, så behåller du ditt klipp och kan boka in valfri annan klass.

Vila dig i form. I Yinyoga Mindfulness får du det bästa av två världar. Kroppen blir smidigare och sinnet tränas i närvaro! Övningarna är individanpassade och kan genomföras av alla. Passar utmärkt för såväl nybörjare som vana yogautövare. Sittande och liggande positioner som hålls så att du når en skön avslappning.
Yinyogan är även ett utmärkt komplement till all annan träning. Vi jobbar på att sträcka ut bindväven (facshian) i kroppen, som gör oss smidigare Samtidigt vi får en bättre kroppskännedom.
Resultat: En smidigare kropp, ett lugnare sinne och uppfylld av Qi (livsenergi).
Klassen ges i 28-30 grader.
Avbokning sker 8h innan klass och du behåller ditt klipp🧡.

Vila dig i form. I Yinyoga Mindfulness får du det bästa av två världar. Kroppen blir smidigare och sinnet tränas i närvaro! Övningarna är individanpassade och kan genomföras av alla. Passar utmärkt för såväl nybörjare som vana yogautövare. Sittande och liggande positioner som hålls så att du når en skön avslappning.
Yinyogan är även ett utmärkt komplement till all annan träning. Vi jobbar på att sträcka ut bindväven (facshian) i kroppen, som gör oss smidigare Samtidigt vi får en bättre kroppskännedom.
Resultat: En smidigare kropp, ett lugnare sinne och uppfylld av Qi (livsenergi).
Klassen ges i 28-30 grader.
Avbokning sker 8h innan klass och du behåller ditt klipp🧡.

Extra klass pga de långa väntelistorna🤩.

En klass som kombinerar stående och sittande positioner i ett fokuserat och lugnt flöde. En mjuk uppvärmning följs av en sekvens av solhälsningar varvat med stående ställningar (varieras från klass till klass) för att träna styrka, smidighet och balans. Du gör allt utifrån egen förmåga och guidas till modifieringar om det behövs. Klassen avslutas mjukare med sittande och liggande positioner (varieras också) och avslappning.
HOT - 36C
Avbokning sker senast 8h innan klass, så behåller du ditt klipp och kan boka in valfri annan klass.

En klass som kombinerar stående och sittande positioner i ett fokuserat och lugnt flöde. En mjuk uppvärmning följs av en sekvens av solhälsningar varvat med stående ställningar (varieras från klass till klass) för att träna styrka, smidighet och balans. Du gör allt utifrån egen förmåga och guidas till modifieringar om det behövs. Klassen avslutas mjukare med sittande och liggande positioner (varieras också) och avslappning.
WARM- 32C
Avbokning sker senast 8h innan klass, så behåller du ditt klipp och kan boka valfri annan klass.

Warm Yin och Restorative är utformad med fokus på att ”bara vara” snarare än att ”göra”. Positionerna hålls i 3-5 minuter vilket tar oss djupare in i muskler, leder och bindväv. Utmaningen ligger i att stanna kvar och möta sig själv även om det tar emot i kroppen. Vi lämnar vår strävan efter perfektion och tillåter oss själva att släppa taget. Klassen innehåller även ställningar som ger vila och återhämtning (Restorative). 30 grader.

Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡

Warm nice stretchy feely flow moving slowly, breathing deeply, considering the beauty of body, mind and spirit connected.
Rummet håller 32 C.
Medtag matta och handduk.
Avbokning senast 8h innan klass🧡

This class is open to all levels.
Original 26+2 Hot Yoga 90 minute class - The sequence consists of 26 postures and 2 breathing exercises. The room temperature is set to about 40.5 so this class is guaranteed to make you sweat as well as give your whole body, respiratory and cardiovascular system a good workout.
This series of poses allows the body to stretch, strengthen and detoxify and many report to have greatly reduced stress levels as well as chronic pain. The class is lead verbally so be prepared to listen! The idea behind this is to stop your mind from drifting and helping it to anchor into the present moment.
This class is open to all levels.
HOT:40.5C
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

Are you stressed, overworked, even exhausted? Or do you just feel like it would be nice to avoid performing, to let go and just be? Be cared for, guided, float beyond time and space?

Ethereal music, beautiful words, silence, stillness, chimes, scent of essential oils. Deep rest within deep stretch. A meeting with yourself without reservations.

___

Cancellation takes place no later than 8 hours before the scheduled time, and you then keep your clip for any other occasion within the card's validity period🧡.

Please make sure to have with you a big yoga towel for your mat and an extra towel to lay on the bolster.

The room temperature for this class is kept at a comfortable 28 - 30 C

An intermediate class with a lot of standing exercises to challenge stability and balance. Activate and isolate your deep core muscles while improving posture, flexibility and overall strength. A little faster paced session with pulses to challenge your body.
Modifications are always available.
Klassen är på svenska med lite blandning av engelska. 😉
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

A sequence of standing and seated positions interweaved together with a mindful breath into a sweet and playful flow to increase flexibility, strength and body awareness. Open to all levels - Come as you are!

Please bring a yoga towel or rent one at the reception.

Cancellation up to 8 hours before class so that you keep your clip to another class.

Warm - 32 degrees

Warm Saturday Flow is a playful flow class that combines stretching and strengthening the body as we move through playful and at times challenging sequences synchronised with a mindful, calming breath.

The focus in this class is on length and strength, on creating greater body and breath awareness and coming home to our most peaceful self.

Suitable for all levels from beginners to experienced practitioners - 60 min

Warm - 32C

I Warm Vinyasa synkroniseras kraftfulla och uppöppnande kroppsrörelser med andetagen och skapar ett meditativt flöde. Klassen startar ofta med solhälsningar och varieras från gång till gång. 28 grader.
Avbokning sker senast 8h före utsatt tid, och du behåller då ditt klipp till valfritt annat tillfälle inom kortets giltighetstid🧡.

You rest to the healing power of the Gong in soft, comfortable Yin positions where we work on stretching the fascia (connective tissue) and balance our chakras.

You relax and hold the positions for 3-5 minutes, your body becomes more flexible, more rested and filled with new energy.

This class is an excellent supplement to other training or to use only as recovery. Resting to Gong vibrations promotes, among other things better sleep quality and at the same time the body is tuned into full presence and relaxation. A class that suits everyone as the exercises are individually adapted.

Cancellation takes place 8 hours before class and you keep your clip🧡

Du vilar till Gongens läkande kraft i mjuka sköna positioner där vi jobbar med att sträcka ut fascian (bindväven) . Yinpositioner där vi balanserar upp våra chakran.
Du slappnar av och håller positionerna i 3-5min, din kropp blir smidigare, mer utvilad och fylls på med ny energi. En lektion att komplettera annan träning med, eller enbart använda som återhämtning! Att vila till Gongspel främjar bl.à nattsömnen, samtidigt lugnas kroppen ned till full närvaro och avslappning. En klass som passar alla eftersom övningarna är individanpassade.
Avbokning sker 8h innan klass och du behåller ditt klipp🧡.