HVA KAN DU FORVENTE:
Dette er en treningstime der vi bruke fitnessballer. Vi gjør ulike øvelser for å trene styrke, stabilitet og balanse, samt gode bevegelser for å myke opp kroppen.

NIVÅ:
Dette er en basic time som kan passe for de fleste. Ikke avansert.

UTSTYR:
Bare føtter eller sko er best, vi anbefaler ikke sokker på denne timen ettersom vi trenger et trygt fotfeste.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

HVA KAN FORVENTE:
Velkommen til ei lettbeint og artig trinntime med Wibeche!

Velkommen til en snill og rolig yogatime med Grete :-)

HVA KAN DU FORVENTE:
Ei enkel trinntime basert på aerobic med innslag av et og annet dansesteg. Vi bruker stepkasse på denne timen.

Denne timen er en den litt fjasete lillesøstra til Høy Puls som går på mandager :-) Her er bevegelsene enkle, men vi kjører ikke på fullt så hardt pulsmessig. Smilepuls passer for deg som ønsker å trene hjertet og pusten moderat mens du har det gøy.

NIVÅ:
Det er åpent nivå på denne timen. Trivsel og mestring for en nybegynner, og passe enkel kosetrening for en som er litt mer erfaren. Økta er kun 40 minutter lang.

UTSTYR:
Ha på deg innesko for godt fotfeste. Vær forberedt på å bli varm og svett. Ta gjerne med vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist på denne timen.

HVA KAN DU FORVENTE:
En helkroppsøkt. Vi bruker kroppsvekt, kettlebells og basisballer som belastning.

NIVÅ:
Timen er åpen for alle, men vær innstilt på å ta i litt.

KLÆR/UTSTYR:
Vanlig treningstøy. Trenger ikke sko, men du kan bruke sko med lite demping om ønskelig.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

HVA KAN DU FORVENTE:
Pilates er en populær treningsform der vi gjør langsomme og myke bevegelser med fokus på pust, holdning og uttøyning. Målet er å styrke kroppen fra innsiden og ut, og to nøkkelbegreper er stabilitet og kroppskontroll.

Øvelsene utføres vanligvis sittende, liggende eller knestående. Vi er på matta vår hele timen, og alt går rolig for seg.

NIVÅ:
Denne timen vil kunne være utfordrende når det kommer til å holde ut, men selve øvelsene er relativt enkle. Gi beskjed til instruktøren hvis det er din første gang.

KLÆR/UTSTYR:
Du trenger ikke sko på denne timen. Vi anbefaler bare føtter, men det går også fint å trene i strømpelesten. Kle deg i behagelig treningstøy etter egen smak.

Ta gjerne med egen matte om du har, samt et lite håndkle og vannflaske om du ønsker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.