Mondgruß (Chandra Namaskar)
Daniela Rosenberg16 Oktober 2024 • Dauer: 4 Minuten
In dieser kurzen Sequenz führen wir eine Runde des Mondgrußes aus, begleitet von fließenden Bewegungen, die Körper und Geist in Balance bringen. Zur Vorbereitung kannst du den Körper mit ein paar Runden Sonnengruß oder der sanften Morgenroutine aufwärmen.