Yin Yoga für Herzöffnung | 30 Minuten Sanfte Dehnung & Achtsamkeit

Daniela Rosenberg

20 November 2024 • Dauer: 36 Minuten

Tauche ein in diese 30-minütige Yin-Yoga-Praxis, die darauf ausgerichtet ist, deinen Herzraum sanft zu öffnen und innere Weite zu schaffen. Diese ruhige und meditative Sequenz lädt dich ein, tiefer loszulassen und dich mit deinem Atem zu verbinden. Durch lange, entspannte Haltungen lösen wir Spannungen im Brust-, Schulter- und Rückenbereich und fördern ein Gefühl von Leichtigkeit und emotionaler Balance.

Diese Praxis ist perfekt, um Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und deine Verbindung zu dir selbst zu stärken. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort, eine Matte und eventuell ein Kissen oder einen Block für zusätzlichen Komfort.

Highlights der Praxis:
- Sanfte Herzöffner, die den Brustkorb weiten
- Tiefe Dehnungen für Schultern und obere Rückenmuskulatur
- Achtsame Momente, um Körper und Geist in Einklang zu bringen

Nimm dir diese Zeit für dich – atme durch, entspanne und öffne dein Herz für Liebe, Mitgefühl und innere Ruhe.

Geeignet für alle Level, auch für Yoga-Einsteiger.

Matte ausrollen, gemütlich machen und los geht’s! 🙏✨