Liegende Entspannungsmeditation

Daniela Rosenberg

17 Dezember 2024 • Dauer: 9 Minuten

Nimm dir einen Moment, um loszulassen. In der Stille und Geborgenheit des Augenblicks darfst du einfach sein - ohne Druck, ohne Erwartungen.

Spüre, wie dein Atem fließt, deinen Körper trägt und dich mit Ruhe erfüllt. Lass die Welt um dich herum verblassen und finde in der liegenden Meditation deine innere Balance.

Wir nehmen uns die Zeit, den gesamten Körper bewusst wahrzunehmen – von den Zehen bis zum Scheitel – und spüren, wie sich Entspannung in jeder Zelle ausbreitet. Diese Meditation eignet sich auch wunderbar als Shavasana, um nach einer Yoga-Einheit in die Tiefenentspannung zu gleiten. Mit meiner Stimme begleite ich dich sanft durch diese Reise der Erholung und des Loslassens. Mach es dir gemütlich und lass dich gerne im Hintergrund leise durch Musik begleiten. Enjoy!