We gaan vandaag met zijn allen gezellig kamperen. We varen met onze kano over het meer, de mooiste vissen zwemmen onder ons in het kristalheldere water. We zetten ons tentje op en blazen met onze vuuradem, het kampvuur aan. We turen naar de donkere hemel, op zoek naar een vallende ster. In slaap vallen doen we met de Hawaiiaanse versie van 'Twinkel twinkel, kleine ster', in ons tentje, onder de sterrenhemel.


Wat leren de yogini's deze les? 💡

- senso-motorisch ontspannen in samenspel
- auditieve relaxatie-oefening met visualisatie-oefening
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- Sherborne-techniek waarbij we a.d.h.v. het bewustzijn van de anderen afwisselend in een zorgende relatie die aanwezigheid gaan exploreren
- spanningen loslaten met een ontladende adem
- pranayama-oefening waarbij we afvalstoffen in ons lichaam afvoeren en het metabolisme en de longcapaciteit verbeteren
- samenwerking in groep
- we komen op een speelse en muzikale manier in contact met andere culturen
- met de houdingen werken we deze les aan; sterkere wervelkolom, armen en schouders, betere spijsvertering, stimuleren we de bloedsomloop en de organen, betere lichaamscoördinatie, de beweeglijkheid van de borstkas, diepere ademhaling, soepelere nek- en schouderspieren, sterkere buikspieren en een krachtiger zenuwstelsel