Naschoolse yoga: Yogajazz
Dinsdag, 21 januari •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar yogalesjes. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
Beschrijving
Vandaag doen we alles met een beetje Jazz! Zoals je op de muziekschool ook eerst de basiskneepjes leert, gaan wij ook eerst met een aantal basishoudingen aan de slag. Daarna luisteren we naar Miles Davis en improviseren we mee met ons lijf op de muziek. Zo leren we experimenteren met 'losse' en 'vaste' houdingen en de spierspanning bewust ervaren. We doen een tikkerspel met muzieknoten en geven elkaar een jazzy massage!
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- Qi gong ademhalingsoefening
- spanningen loslaten met een ontladende adem
- actieve muzikale ontdekking van jazzmuziek
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- mindfulness-oefening om de spierspanning te leren ervaren
- zorg leren dragen voor elkaar tijdens een ontspanningsmoment
- met de houdingen werken we deze les aan; stressvermindering, betere spijsvertering en bloedsomloop, sterkere armen, heupen, benen, wervelkolom, rug- en schouderspieren, meer vitale organen, beter evenwicht, coördinatie en concentratie en brengen we onze linker- en rechterkant in balans
- ontladende oefening in samenspel
