Cross Yoga Core is een intensieve les die gericht is op het versterken en stretchen van alle spiergroepen, met speciale aandacht voor de buik- en rugspieren. Deze les combineert de kracht en stabiliteit van core-oefeningen met de rustige en regelmatige ademhalingstechnieken van yoga.

Tijdens de les worden verschillende oefeningen en houdingen uitgevoerd om de kernspieren te versterken en de algehele lichaamskracht te verbeteren. De focus ligt op het opbouwen van een sterke en stabiele core, wat essentieel is voor een goede lichaamshouding, balans en functionele bewegingen in het dagelijks leven.

Naast het versterken van de spieren, biedt Cross Yoga Core ook stretchoefeningen om de flexibiliteit te vergroten en spanning in het lichaam los te laten. Dit zorgt voor een betere mobiliteit en een vermindering van eventuele stijfheid.

Tijdens de les wordt de ademhaling bewust en gecontroleerd gebruikt om de oefeningen te ondersteunen en te bevorderen. Door de rustige en regelmatige ademhalingstechnieken te combineren met de bewegingen, ontstaat er een gevoel van ontspanning en focus in het moment.

Cross Yoga Core is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus die hun kernspieren willen versterken, hun flexibiliteit willen verbeteren en tegelijkertijd willen genieten van de rustgevende elementen van yoga. Het is een energieke en effectieve les die je helpt om een sterke core te ontwikkelen en een gezond evenwicht te vinden tussen kracht, flexibiliteit en innerlijke rust.

Easy Flow Yoga: Een Harmonieuze Combinatie van Ashtanga en Hatha Yoga.
Het is een verfrissende les die een harmonieuze combinatie biedt van asana's uit Ashtanga en Hatha Yoga. Met de vrijheid voor de docent om een verrassende en unieke combinatie te creëren, blijft het lichaam geprikkeld en worden nieuwe mogelijkheden verkend.

In deze les wordt een rustige flow aangehouden, waarbij de bewegingen vloeiend en geleidelijk in elkaar overgaan. De nadruk ligt op het vinden van een evenwicht tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning. Elke les kan variëren en een verscheidenheid aan houdingen omvatten, zoals zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen, achterwaartse buigingen en ontspannende poses.

Easy Flow Yoga biedt de ruimte om bewust te ademen en de geest te kalmeren. Door de rustige flow kunnen lichaam en geest in harmonie komen, terwijl je de subtiele nuances van elke houding verkent. De focus ligt op het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het creëren van een positieve en liefdevolle relatie met jezelf.
Deze les is geschikt voor yogabeoefenaars van alle niveaus, inclusief beginners. Het biedt een veilige en ondersteunende omgeving om te groeien in je yoga practice. Easy Flow Yoga helpt je om te ontspannen, stress te verminderen en tegelijkertijd je lichaam te versterken en te versoepelen.

Kom en ervaar de harmonie en vreugde van Easy Flow Yoga, terwijl je geniet van de rustige stroom van bewegingen en de verzachtende effecten op zowel lichaam als geest.