Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga bereidt je – lichamelijk en mentaal – voor op de bevalling en het moederschap nadien. Verschillende aspecten zoals spierspanning, ontspanning en mentale bewustwording komen aan bod.
11:00
Introductie Zwangerschapsyoga
Lien
43:18
Je bekkenbodem
Lien
13:00
Educatie: Man versus vrouw
Lien
09:00
Educatie: De vrouwelijke anatomie
Lien
13:00
Educatie: Zwangerschap Transformatie
Lien
13:00
Meditatie: Diafragma Meditatie
Lien
25:00
Pranayama Mama
Lien
08:00
Meditatie: connecteren met de transversus abdominis
Lien
08:00
Restorative Yoga: Supta Baddha Konasana
Lien
11:00
Pranayama: Bewustwordingsoefening
Lien
41:00
Zachte heupopeners
Lien
32:00
Kracht en Ondersteuning
Lien
30:00
Ontspanning voor de voeten
Lien
40:00
Detox twist
Lien
17:00
Nek en schouder release
Lien
32:00
2de trim: Stability Flow
Lien
21:00
Even pauzeren en vertragen
Lien
05:00
Restorative Yoga: Salamba Balasana
Lien
06:00
Pranayama: De Kalme Ademhaling
Lien
08:00
Ontspanning van de bekkenbodem
Lien
04:00
Pranayama: Sheetali of Verkoelende Ademhaling
Lien
25:00
Alle trim: Upper Body Focus
Lien
24:00
Yoga bij bil- en beenpijn
Lien
40:00
3de trim: Restorative Yoga
Lien
15:00
3de trim: Voorbereiding op de Bevalling
Lien
25:00
3de trim: Je baby keren bij stuitligging
Lien
30:00
3de trim: comfortabel doorheen de arbeid
Lien
03:00
Ademhaling met vocalisatie
Lien
04:00
De Kalme Ademhaling (Diafragma-ademhaling)
Lien
03:00
De Golfademhaling
Lien
02:00
Ademtechnieken tijdens crowningfase
Lien
05:00
De Geboorteademhaling
Lien
10:11