Inspira - Timeplan

2 - 8 oktober 2023

Denne uken

Mandag, 2 oktober

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 2 oktober • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Aktiv Lunsj

Meld deg på

Aktiv Lunsj

Mandag, 2 oktober • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:10

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 2 oktober • 16:10 - 17:00

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:30

Wibeche

Mandagstrimmen Venteliste

Meld deg på

Mandagstrimmen Venteliste

Mandag, 2 oktober • 18:30 - 19:20

Wibeche Aune

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Enkel trinntime til fengende musikk. Passer for en voksen kropp eller den som ønsker en medium intensiv pulstime.

MÅL:
Lett kondisjonstrening, koordinasjon, bevegelsesglede.

NIVÅ:
I landskapet mellom litt øvet og frisk nybegynner. Ønskes tøffere trinntimer anbefales Step eller Høy Puls, ønskes lettere anbefales Nybegynner Puls.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:30

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Mandag, 2 oktober • 18:30 - 19:20

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:30

Ragnhild

Sterk & Smidig Venteliste

Meld deg på

Sterk & Smidig Venteliste

Mandag, 2 oktober • 19:30 - 20:20

Ragnhild Øien Rygh

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En time der vi gjør øvelser på matta. Noen elementer vil minne om Soma Move, og så blir det styrkende øvelser med kroppsvekt og/eller basisball.

MÅL:
Mobilitet, kroppskontroll, utholdende styrke.

NIVÅ:
Åpnet nivå. Anbefales ikke ved skulder- eller håndleddsproblemer.

UTSTYR.
Matte, håndduk og drikkeflaske. Vi trener uten sokker og sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Tirsdag, 3 oktober

09:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 10:00 - 10:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 12:00 - 12:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

14:30

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 14:30 - 15:20

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Grete

PT-gruppe

Meld deg på

PT-gruppe

Tirsdag, 3 oktober • 16:15 - 17:05

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Dette er en lukket gruppe for et knippe Overhalla-damer som har gått sammen om å lage en treningsgjeng ledet av PT Grete :-)

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:10

Ida

Step 2

Meld deg på

Step 2

Tirsdag, 3 oktober • 17:10 - 17:45

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Høyintensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer, dette er en tøff time. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde okei form. For en litt lettere steptime anbefales Step 1, alternativt Mandagstrimmen, Nybegynner Puls eller Høy Puls for innføring i trinntimer.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Kirsten

Jazzdans

Meld deg på

Jazzdans

Tirsdag, 3 oktober • 18:00 - 18:50

Kirsten Roll Steen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Velkommen til en klassisk jazzklasse med Kirsten! Jazz er en form for dans med masse rytme, energi og morsomme trinn.

På denne timen har vi en oppvarmingsdel, styrke, strekk og litt koordinasjon. Så kjøres det i klassens siste del enkle trinnkombinasjoner som gir opplevelse av danseglede!

MÅL:
Danseglede!

NIVÅ:
Åpent nivå. En viss grad av rytme og koordinasjon hører med til enhver form for dans, så erfaring med å bevege kroppen til musikk er en fordel.

UTSTYR:
Treningsklær, håndduk og drikkeflaske. Du trenger ikke sko.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 18:00 - 18:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:55

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Tirsdag, 3 oktober • 18:55 - 19:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Aina

Styrke 1

Meld deg på

Styrke 1

Tirsdag, 3 oktober • 19:00 - 19:50

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Muskulær utholdenhet, altså øke musklene evne til å utføre arbeid over tid.

NIVÅ:
Åpent nivå. Tyngre styrketime: Styrke 2. Ønskes kun kroppsvektsøvelser anbefales Pilates eller Sterk & Smidig.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

20:00

Aina

Yin Yoga

Meld deg på

Yin Yoga

Tirsdag, 3 oktober • 20:00 - 20:50

Aina Tetlien Sellæg

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Svært rolig og snill yoga der vi hviler i ulike posisjoner. Puter, bolstere og pledd gjør stillingene behagelige.

MÅL:
Avspenning, restitusjon, mild tøying.

NIVÅ:
Åpent nivå. Passer bra for nybegynnere. Mer aktive yogatimer: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Matte, pute, pledd, bolster. Ta gjerne med eget pledd + pute.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Onsdag, 4 oktober

09:00

Grete

Velværemassasje Venteliste

Meld deg på

Velværemassasje Venteliste

Onsdag, 4 oktober • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Myk Flyt

Meld deg på

Myk Flyt

Onsdag, 4 oktober • 11:00 - 11:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Onsdag, 4 oktober • 13:00 - 13:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

17:00

Linda

Vinyasa Yoga

Meld deg på

Vinyasa Yoga

Onsdag, 4 oktober • 17:00 - 17:50

Linda Hinett

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Vinyasa er en aktiv og dynamisk form for yoga der pust og bevegelse linkes sammen. Stående, sittende og liggende øvelser.

MÅL:
Mobilitet, tilstedeværelse, balanse.

UTSTYR:
Ikke sko. Ta gjerne med vannflaske og håndduk.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

NIVÅ:
Åpent nivå. Merk at noen av øvelsene medfører en del belastning på skuldre og håndledd.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Grete

Høy Puls

Meld deg på

Høy Puls

Onsdag, 4 oktober • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Aerobicbasert trinntime med høy intensitet. Timen er high impact, altså inneholder den hopp og kraftfulle bevegelser i friskt tempo.

MÅL:
Kondisjonstrening, altså å holde hjertet friskt og sterkt.

NIVÅ:
Øvet - litt øvet. Du bør ha en grei grunnform for å få godt utbytte av denne timen. Denne timen inneholder hopp. Lettere trinntimer: Mandagstrimmen, Nybegynner Puls.

UTSTYR:
Innesko og vannflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:45

Grete

Styrke 2

Meld deg på

Styrke 2

Onsdag, 4 oktober • 18:45 - 19:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Tøff og tung styrketrening der vi bruker kettlebells og slynger. Vi bruker så tung belastning at vi klarer kun få repetisjoner.

MÅL:
Økt muskelmasse og/eller styrkeøkning.

NIVÅ:
Dette er den tyngste styrketimen på timeplanen. Lettere styrketimer: Styrke 1, Ball 30. Ønsker du trene med kun kroppsvekt anbefales Pilates.

UTSTYR:
Matte, kettlebells og slynger. Håndduk og vannflaske tas med.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:40

Trude

Myk Yoga

Meld deg på

Myk Yoga

Onsdag, 4 oktober • 19:40 - 21:00

Trude Bruun-Olsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Torsdag, 5 oktober

09:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 5 oktober • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

10:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 5 oktober • 10:00 - 10:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

11:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 5 oktober • 11:00 - 11:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 5 oktober • 12:00 - 12:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

15:00

Inspira

Dyp Massasje Venteliste

Meld deg på

Dyp Massasje Venteliste

Torsdag, 5 oktober • 15:00 - 15:50

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
En litt hardere massasje som graver inn i dypere lag av muskler med et økt trykk. Målet er å løsne muskelknuter, redusere muskelspenninger og gjenopprette bevegelighet. Denne typen massasje anbefales for deg som plages med muskelsmerter.

Ønsker du en mykere massasje anbefales Velværemassasje. Ønsker du en kortere time anbefales Massasje Rygg & Nakke.

PRIS:
Dyp Massasje koster kr 850 og varer i 50 minutter. Timen betales med Vipps.

BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Ved avbestilling mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan booke massasjetime 3 måneder fram i tid.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Torsdag, 5 oktober • 16:00 - 16:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:50

Inspira

Velværemassasje Venteliste

Meld deg på

Velværemassasje Venteliste

Torsdag, 5 oktober • 16:50 - 17:40

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Avslappende massasje, som løsner hverdagsspenninger, bedrer blodsirkulasjon, øker serotoninnivå og demper kortisolnivå – anbefalt for deg som kjenner på stivhet i muskulatur eller bare ønsker en velgjørende, avslappende opplevelse.

Hele kroppen masseres på denne timen. Ønsker du en kortere massasjetime anbefales Massasje Rykk & Nakke.

PRIS:
Velværemassasje koster kr 850 og varer i 50 minutter. Timen betales med Vipps.

BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Merk: Dersom du avbestiller mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan bestille time 3 måneder fram i tid.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

18:00

Inspira

Pilates

Meld deg på

Pilates

Torsdag, 5 oktober • 18:00 - 18:50

Inspira AS

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Rolige kroppsvektsøvelser med fokus på kontroll og pust.

MÅL:
Stabilitet, utholdende styrke, kroppskontroll og mobilitet.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:00

Gyda

Step Styrke

Meld deg på

Step Styrke

Torsdag, 5 oktober • 19:00 - 19:40

Gyda Lian Thorsen

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Vi beveger oss til musikk, og vi veksler mellom å trene kondisjon og styrke.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening) samt utholdende styrketrening. Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er helt fersk på trinntimer, prøv gjerne Nybegynner Puls, Mandagstrimmen eller Høy Puls hvis du ønsker trinntime på flatt golv. Ønsker du en mer intens/krevende time anbefales Step 2.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

19:45

Ida

Styrke 1

Meld deg på

Styrke 1

Torsdag, 5 oktober • 19:45 - 20:35

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Fredag, 6 oktober

09:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Fredag, 6 oktober • 09:00 - 09:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

12:00

Grete

Myk Flyt

Meld deg på

Myk Flyt

Fredag, 6 oktober • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk i kombinasjon med restituerende hvilestillinger. Denne timen handler om å lade batteriene og å føle velbehag.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Vinyasa Yoga. Roligere yoga: Myk Yoga, Yin Yoga.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:00

Grete

Personlig Trening

Meld deg på

Personlig Trening

Fredag, 6 oktober • 13:00 - 13:50

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Les mer om personlig trening her:

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

16:15

Ida

Fredagstimen

Meld deg på

Fredagstimen

Fredag, 6 oktober • 16:15 - 16:55

Ida Hamstad

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
På en fredagstime kan litt av hvert skje - her vil nemlig innholdet variere litt. Men du kommer til å bli svett :-)

MÅL:
Bedre kondisjon (= friskere hjerte) er hovedmålet. Ulike former for styrkeøvelser vil også kunne gi god trening for musklene.

NIVÅ:
Åpent nivå, men du må regne med å trøkke til og bli ordentlig andpusten og sliten - dette er ei høyintensiv time.

UTSTYR:
Innesko, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Lørdag, 7 oktober

12:00

Grete

Massasje Rygg & Nakke 30 Venteliste

Meld deg på

Massasje Rygg & Nakke 30 Venteliste

Lørdag, 7 oktober • 12:00 - 12:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

BESKRIVELSE:
Dette er en behagelig, velgjørende massasje for rygg og nakke. Behandlingen setter fart på blodsirkulasjonen og har en avslappende effekt.

Kun ryggen og nakken masseres på denne timen. Ønsker du en lengre time der hele kroppen masseres anbefales Velværemassasje eller Dyp Massasje.

PRIS:
Massasje Rygg & Nakke koster kr 600 og varer i 30 minutter. Timen betales med Vipps.

BOOKING:
Det er 24 timers avbestillingsfrist på alle massasjetimer. Dersom du avbestiller mindre enn 24 timer før må timen betales i sin helhet. Du kan bestille time 3 måneder fram i tid.

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

13:00

Grete

Lørdagsyoga

Meld deg på

Lørdagsyoga

Lørdag, 7 oktober • 13:00 - 13:45

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Velkommen til en deilig økt med myk, snill og enkel flytyoga.
Bare kom som du er :-)

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

14:00

Grete

Massasje Rygg & Nakke 30 Venteliste

Meld deg på

Massasje Rygg & Nakke 30 Venteliste

Lørdag, 7 oktober • 14:00 - 14:30

Grete Lian

Les mer

Meld deg på

Beskrivelse

Del denne klassen Legg til i kalenderen

Del denne klassen

E-post

Facebook

Twitter

Dele lenke

Kopiere

Legg til i kalenderen

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar-fil

Søndag, 8 oktober

Ingen klasser

2 - 8 oktober 2023

Denne uken