Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die körperlichen Aspekte der Praxis konzentriert. Der Begriff "Hatha" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond) zusammen und symbolisiert das Gleichgewicht zwischen gegensätzlichen Kräften. Hatha Yoga umfasst verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken, die darauf abzielen, Körper und Geist zu harmonisieren. Diese Praxis kann helfen, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern. Es ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Wenn du mehr darüber wissen möchtest oder spezifische Fragen hast, lass es mich gerne wissen!

Sanftes Hatha Yoga ist eine wunderbare Wahl für Einsteiger oder für Menschen mit Einschränkungen. Diese Form des Yoga legt den Fokus auf langsame, kontrollierte Bewegungen und Atemtechniken, was es ideal macht, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die sanften Asanas (Körperhaltungen) sind oft anpassbar, sodass du sie entsprechend deiner individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten ausführen kannst. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und die Übungen in einem Tempo zu praktizieren, das für dich angenehm ist.
Wenn du weitere Fragen hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung.